Il convient de noter que le problème de l'augmentation de la puissance inquiète constamment de nombreux hommes - à la fois à l'âge adulte et parfois à un jeune âge. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Par exemple, fatigue chronique, troubles nerveux, traumatismes physiques et autres. Il est à noter que dans la plupart des cas, les représentants du sexe fort recourent à l'utilisation de drogues artificielles, telles que la célèbre pilule.
Malheureusement, les médicaments ont souvent des effets secondaires et leur utilisation fréquente ne peut qu'entraîner de nouvelles complications. Ne t'inquiète pas cependant. Il existe de nombreuses façons naturelles d'augmenter la puissance qui vous aideront à retrouver rapidement sa forme antérieure sans l'utilisation de médicaments ni d'intervention médicale. Pour en savoir plus, lisez la suite.
1. Mangez bien
Comme vous le savez, une alimentation nutritive et équilibrée est la base de la santé de tout notre corps. Et, bien sûr, cette règle s'applique au travail de la fonction érectile. Tout d'abord, assurez-vous d'avoir suffisamment de légumes et de fruits dans votre alimentation.
C'est un tel aliment qui contient le maximum de vitamines et de minéraux vitaux pour notre corps. Une attention particulière doit être portée aux vitamines C, E, B et aux minéraux zinc et sélénium. Toutes ces substances se trouvent en grande quantité dans les carottes, les légumineuses, les noix, le miel, les oignons, l'ail et les œufs. De plus, il est important de s'assurer que les protéines animales et suffisamment de glucides sont disponibles.
2. Activité physique
De toute évidence, avoir suffisamment d'activité physique a un impact énorme sur notre santé. Idéalement, vous devriez aller au gymnase 2-3 par semaine, faire du jogging régulièrement le matin ou vous inscrire au département d'arts martiaux. Mais vous pouvez au moins commencer par les exercices habituels du matin et augmenter progressivement le stress. L'exercice régulier est très utile pour augmenter les niveaux de testostérone dans le sang, la principale hormone masculine responsable de la libido.
Il existe également des exercices spéciaux pour augmenter la puissance. Par exemple, «pont», «charrue», «papillon» fonctionnant sur place et différents types de squats. Heureusement, vous pouvez trouver de nombreux didacticiels vidéo détaillés sur le sujet sur le réseau. Mais c'est là que les possibilités d'augmenter la puissance ne font que commencer.
3. Perte de poids
L'obésité est l'un des principaux ennemis d'une bonne puissance. Les kilos en trop contribuent très sérieusement à abaisser la testostérone, une hormone bien connue. De plus, à mesure que la masse grasse dans le corps d'un homme augmente, la quantité d'hormones sexuelles féminines (œstrogènes) augmente également, c'est-à-dire que, à la fois en apparence et en comportement, un homme ressemble davantage à une femme. De plus, le surpoids a non seulement un effet négatif sur la libido, mais augmente également considérablement le risque de nombreuses maladies et diminue également les propriétés protectrices du système immunitaire.
Si votre tour de taille dépasse 92–94 cm, c'est déjà un signe clair d'obésité et de déséquilibre alimentaire. Heureusement, grâce aux deux premières recommandations, vous savez déjà comment résoudre ce problème.
4. Mauvaises habitudes
Les dépendances telles que la consommation de boissons alcoolisées, le tabagisme et la consommation de drogues ont naturellement également un effet très négatif sur votre puissance, sans parler des dommages causés à tout l'organisme dans son ensemble. Vous pouvez être sûr que renoncer à de telles habitudes peut résoudre la plupart de vos problèmes intimes et retrouver votre ancienne «préparation au combat». Comme vous pouvez le voir, les moyens d'augmenter la puissance sont très variés.
5. Le sommeil et le système nerveux
Comme vous le savez, notre corps a besoin d'au moins 8 à 9 heures de sommeil sain par jour pour se remettre complètement de l'inquiétude. Il est conseillé de ne pas être distrait par des sources de lumière ou des bruits désagréables pendant ce processus important, c'est-à-dire que l'obscurité et le silence sont nécessaires.
Il est également important de mentionner les effets néfastes de l'inquiétude, de l'inquiétude et du stress inutiles. Les performances sexuelles et la libido sont considérablement affaiblies lorsque le système nerveux humain est exposé à un stress sévère. Il a donc été conçu par la nature elle-même pour que le processus de fertilisation se déroule dans les conditions les plus confortables et les plus sûres.
Comme vous pouvez le voir, toutes ces méthodes sont très simples et relativement faciles à appliquer pour augmenter la puissance, mais cela a un impact énorme sur votre système reproducteur. Essayez de suivre ces recommandations dans un proche avenir, et non seulement votre puissance s'améliorera, mais aussi la santé de tout l'organisme dans son ensemble.